Dicas para conquistar aquela barriguinha dos seus sonhos

 Se você vive procurando formas de deixar a barriga bem sequinha, vive fazendo abdominais, mas nunca chega lá, conheça algumas dicas para deixar sua barriguinha bem bonita, e fugir daquelas gordurinhas que nos irritam! 

Corrija a postura

Quando você alonga o tronco, amplia a distância entre os quadris e as costelas, o que a faz parecer mais magra. Dois jeitos de manter o corpo no eixo são deixar os ombros alinhados com os quadris e… fazer abdominais. “Eles trabalham a musculatura estabilizadora da coluna, importante para ter as costas alinhadas”, fala o professor Márcio Acoavita, da academia Needs, em São Paulo.

Descanse

Sono de menos e trabalho e preocupação demais fazem subir os níveis de cortisol (o hormônio do stress), que induz a perda de massa magra e o acúmulo de gordura na barriga

Não beba na refeição

“O líquido distende a musculatura abdominal, atrapalhando o efeito de barriga chapada”, diz Fabiana Casé, nutricionista da Clínica e Spa Harmonya, no Rio de Janeiro. Se a bebida for suco ou refrigerante, pior: eles têm calorias e, em alguns casos, açúcar, o que leva ao depósito de gordura no abdômen.

Fonte: Boa Forma
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