Ansiedade – Augusto Cury

“A SPA nos leva a viver uma vida tão rápido em nossa mente, que distorce nossa percepção do tempo.” Augusto Cury

 

     
Olá amigos e amigas do blog da mahh, essa semana que passou eu li um livro do Augusto Cury, chamado Ansiedade, muito bom, na verdade, adoro os livros dele. E cada tema que ia lendo, anotava o que considerei mais importante, quase escrevi  um livro também. Rsrs
De acordo com o Augusto Cury, as pessoas, independentemente da idade, estão sofrendo do mal da SPA, que significa síndrome do pensamento acelerado, ou seja, as pessoas estão pensando muito além e muito mais rápido do  que o cérebro permite, cobram demais de si mesmas, elas não usam o pensamento para se libertar e sim para se aprisionar e se punem quando falham. Os pensamentos são influenciados por nossa cultura e personalidade (quem sou), pela emoção (como estou), pelo ambiente (onde estou) e por nossa motivação ( o que intenciono ) e nossa memória é dividida em janelas, onde fica cada lembrança, tudo o que vemos e ouvimos é interpretado, em milésimos de segundos, pelo gatilho da memória e ele é responsável por checar em nossa memória, essas famosas janelas.
As Janelas principais, além de muitas outras que há dentro de nossas mentes, são:  
Janela killer são as janelas onde ficam as coisas ruins, o mau humor, raiva, fobias. Etc
Janelas light são as janelas do prazer, tranquilidade, bondade.
 Qual a janela que você dá mais ouvido e vem alimentando dentro de você?
Nós podemos ter várias posturas do Eu na mesma personalidade, veja abaixo os tipos de Eu:
Os seis tipos de EU:
eu gerente- aprendeu a gerenciar seus pensamentos, a arte de se questionar.
eu viajante ou desconectado- embarca em todas as viagens do autofluxo, alteram muito facilmente o estado emocional e não prestam atenção em nada. São criativos e sonhadores, mas sem disciplina para tornar o sonho em realidade.
eu flutuante- não tem estabilidade, não sabe o que quer, não sabe gerenciar o humor.
eu engessado- rígido, fechado e inflexível. Não liberta o autofluxo. Vivem entediadas é mentalmente robotizado e reclama de tudo.
eu autossabotador- vai contra a liberdade e o prazer de viver. Carrascos de si mesmos.
eu acelerado- se entulham de informações, atividades e preocupações. Desenvolvem o SPA.

A que tipo de “EU” você pertence??

Faça o teste no site de Cursos do Augusto Cury para saber se você tem a SPA e qual o nível dela — Clique aqui

Algumas frases importantes que peguei no livro que nós devemos saber:
 “O dinheiro compra bajuladores, mas não amigos; compra a cama, mas não o sono; compra pacotes turísticos, mas não a alegria; compra tudo e qualquer tipo de produto, mas não uma mente livre; compra seguros, mas não o seguro emocional. Numa existência brevíssima e complexa como a nossa, conquistar uma mente livre e ter seguro emocional faz toda diferença.”
 “Quem cobra demais de si retira o oxigênio da própria liberdade e asfixia sua criatividade.
 “O exemplo grita mais do que as palavras,não traia suas palavras com ações.”
 “Pensadores filtram o que ouvem, repetidores obedecem ordens.”
 “O Eu autônomo, autoconsciente e autocrítico é confiante e não se sente nem diminuído e nem melhor que ninguém.”
 “Quem vive na paranóia de se informar, sem ser seletivo, esmagam sua originalidade e criatividade.”
 Muitas pessoas não parecem tirar férias, querem visitar diversos lugares, tirar muitas fotos, mas não param para observar e “curtir” a fundo; acabam se cansando mais! Férias tem que limpar a mente, tranquilizar a emoção, dar prazer, repor a energia e descanso.
Então, Não cobre demais de si mesma! Risos e lágrimas, sucessos e fracassos, aplausos e vaias fazem parte do currículo de cada ser humano, em especial daqueles que são apaixonados por produzir novas ideias.
O que você tem Sido na sua vida?
Você vive em harmonia com sigo mesmo?
Abaixo algumas dicas para você parar de se cobrar tanto e se livrar da SPA.
► Todos os dias você deve criticar e reciclar seus medos e preocupações.
► Devemos nos mapear e nos perguntar quais as janelas killer que furtam nossa tranqüilidade.
► Temos que gerenciar nossos pensamentos.
► Temos que capacitar o eu para ser o protagonista da nossa história.
► Ser livre para pensar, mas não escravo dos pensamento.
► Parar de sofrer antecipadamente, 90% das nossas preocupações não se materializarão no futuro.
► Fazer a higiene mental através da DCD (duvidar, critica, decidir).
► Reciclar falsas crenças, complexo de inferioridade, medos, timidez, conformismo, fobia, ansiedade.
► Não ser uma máquina de trabalhar.
► Gastar tempo com aquilo que o dinheiro não pode comprar.

 

O que você achou? Dê sua opinião, ela é muito importante. 

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